«Der Herbst ist der Frühling des Winters»

Es ist Herbst – Die Zeit der Verinnerlichung, der Ruhe und der Übergang von der sommerlichen Hitze zur kühlen Winterzeit, aber auch die Zeit der Erkältungen. Im Herbst wird unser Körper von Kälte, Wind und Feuchtigkeit bedrängt. Jetzt brauchen wir eine ausreichende Immunkraft, damit uns diese klimatischen Faktoren nichts anhaben können.

Verspürst Du bereits erste Anzeichen einer Erkältung, Müdigkeit oder depressiver Verstimmung? In der Traditionellen chinesischen Medizin wird mittels Akupunktur, Schröpfen sowie einer ausgewogener Ernährung präventiv der Körper gestärkt. So kommt man gesund und vital durch die kalte Jahreszeit.

YIN – Zeit

Im Herbst und Winter ist unsere Yin Energie aktiv. Das bedeutet, wir kehren wieder in uns, brauchen mehr Ruhe und gönnen uns mehr Schlaf. Aus der westlichen Medizin weiss man, dass über 70% des Immunsystems im Darm sitzt! Deshalb kannst Du mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung präventiv für ein gutes Immunsystem sorgen. In der TCM kommen hier vor allem die Funktionskreise Lunge und Milz zum Einsatz.

Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem

  • Starte den Tag mit einem warmen Frühstück. Deine Mitte ist vergleichbar mit einem Motor, der Energie (Zündstoff) braucht, um funktionieren zu können.

  • Als sehr wirkungsvolle Vorbeugung gegen Grippe und Erkältungen hat sich der Ingwer-Tee bewährt:
    Schäle eine frische Ingwerwurzel. Schneide ca. 5-8 dünne Scheiben davon ab. Diese gibst Du in 2 dl heisses Wasser und süsst bei Bedarf mit etwas Honig oder Rohzucker. Dann lasse den Tee ziehen. Die Wirkung des Ingwers (Yang-Eigenschaft) stärkt Deine Abwehrkraft.

Gerne unterstütze ich Sie mit einer ausführlichen Beratung und einer individuellen Therapie. Kontaktieren Sie mich unter praxis@tcm-keller.ch oder unter 076 450 17 57.

Ich freue mich auf Sie!
Herzlichst

Nadine Keller